即実感! 目の疲れを軽減するパソコンの使い方その3【習慣化・Win版】


公開日: : 最終更新日:2015/09/13 Windows , ,

8641060371_029f86aba3_z使い方を工夫して、パソコン利用時の疲れ目を軽減する方法です。「即実感! 目の疲れを軽減するパソコンの使い方その2」の続きです。収まりが悪いので2本に分けました。

<関連記事>
即実感! 目の疲れを軽減するパソコンの使い方その1 【Windows版】
即実感! 目の疲れを軽減するパソコンの使い方その2【離れ技・Win版】

<関連動画>
即実感! 目の疲れを軽減するパソコンの使い方1 「拡大鏡 と f.lux」
即実感! 目の疲れを軽減するパソコンの使い方2 「ウェブブラウジング」

Photo credits: IMGP7968 / Kieron D.

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フリーソフトで疲れ目予防を習慣化

疲れ目の原因は複合的な物です。
出来る対処をすべて行ったら
とても楽になった。

私が愛用している疲れ目対策グッズ

ブルーライトカットと反射防止の一枚二役のフィルター

・蛍光灯が映り込むタイプのモニター(グレア液晶)を使用しているなら、フィルターを貼ってノングレア化します。
このような商品です。ブルーライトカット 反射防止 フィルター
glare-and-nonglare

スマホにも有効。PC メガネ

このような商品です。PCメガネ一覧
私は Zoff と JINS の 50% カットを一個ずつ持っています。どちらも差を感じませんので、フレームの好みで選べばいいと思います。
 
AD パソネットPC-Eye

 

疲れ目の予防をリマインドして習慣化を促す無料ソフト「fadetop」のインストール

指定した間隔で疲れ目を防止するための休息を促してくれます。
このフェード感が「休まないと」って思わせてくれます。
 
fadetop-demo
 

目を休ませるときにやる事

・6m 以上の遠くを見たり
・まぶたを閉じて腹式呼吸でリラックスしたり
・眉間や目の周りをマッサージしたり
・下半身と上半身と顔のストレッチ
・洗顔したり
・一番効果的なのは血行促進。目を暖めることです。特に蒸気で効果が実感できます。

・濡れタオルと電子レンジを使える人は、繰り返し使えるこれがおすすめ
 
 

fadetop のインストール

まずは、サイトから fadetop をダウンロードします。
fadetop-download

「Next」をクリックします。
fadetop-setup1

「I accept the agreement」 を選択して「Next」をクリックします。
fadetop-setup2

インストール先に変更が無ければ「Next」をクリックします。
fadetop-setup3
 
 
名前に変更が無ければ「Next」をクリックします。
fadetop-setup4

アイコンの表示と Windows 起動時の自動起動を必要に応じてチェックして「Next」をクリックします。
fadetop-setup5

「Install」をクリックします。
fadetop-setup6

「Finish」をクリックします。インストール完了です。
fadetop-setup7

右下のタスクと例に常駐します。Auto Fade にチェックを入れておきましょう。
次に、options をクリックして、設定画面に入ります。
fadetop-tasktray

以下は、私の設定。15分おきに20秒かけてフェードします。
後は、順にフェード画面の透過度、背景色、文字色、文字サイズとなります。
fadetop-options

「fadetop」と同じように指定した間隔で知らせてくれる iOS アプリとして Repeat Timer Pro(300円)を利用しています。

ios-repeat_timer

 

 
 
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