「 睡眠 」 一覧

【花粉症・風邪】 鼻づまりで寝れないときでもしっかり寝る方法

花粉症や風邪で鼻が詰まって鼻呼吸が出来ないと、寝れなくて本当につらい。この睡眠障害が風邪などの治癒を遅らせて悪循環。鼻づまりでも寝れなくては調子が戻りにくい。睡眠不足というのはどんな要因でもつらいもの

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【効率アップ】生産性を高める身体と脳にまつわる7つの方法

海外で話題になっていた生産性を高める身体と脳にまつわる7つの方法です。今の考えを改め、今の行動を変える事で未来の生産性が変わる。 Image from: Exercise Plays Vital

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