即実感! 目の疲れを軽減するパソコンの使い方その2【離れ技・Win版】


公開日: : 最終更新日:2015/09/13 Windows , , ,

8666839556_6eebabf618_z使い方を工夫して、パソコン利用時の疲れ目を軽減する方法です。「即実感! 目の疲れを軽減するパソコンの使い方その1」の続きです。まずは、その1でフリーソフトのインストールなど準備を済ませてください。

<関連記事>
即実感! 目の疲れを軽減するパソコンの使い方その1 【Windows版】
即実感! 目の疲れを軽減するパソコンの使い方その3【習慣化・Win版】

<関連動画> 
即実感! 目の疲れを軽減するパソコンの使い方1 「拡大鏡 と f.lux」
即実感! 目の疲れを軽減するパソコンの使い方2 「ウェブブラウジング」

Photo credits: Boy testing eye site / sfloptometry

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前回はパソコンの画面表示そのものを変化させて疲れ目を軽減する対策を行いました。今回は実際の使い方と疲れ目を予防するための習慣付けに役立つソフトを紹介します。実際の使い方は動画も用意しました。

疲れ目予防を習慣化してくれるソフトと実際のパソコン利用方法

疲れ目に効果的なパソコンの利用方法

最初のうちは、慣れるまで時間を要しますが、2〜3時間で慣れます。徐々にどのような画面のときに、どのように切り替えればいいかが瞬時にわかるようになります。

あなたの大切な目のために、ショートカットキーで目に優しい表示に切り替える事で、パソコンでの作業の後に劇的な変化を感じるはずです。

テキストを読むときは、画面からの光を抑えた方が読みやすいし、疲れにくい。実際の画面を見てみましょう。ブルーライトを飛躍的に減少させます。
 
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「Alt」+「Ctrl」+「i」で一瞬で変わります。
Invert-demo※ Key top font from : 外字神社
 
 

条件「拡大鏡」を起動しておく必要があります

「拡大鏡」の起動もショートカットキーで一瞬です。
「Windows」キーと「+」キーで「拡大鏡」がズーム状態で起動します。
「Windows」キーと「ー」キーでズームを元に戻します。

「Windows」キーというのは、これのことです。念のため。winkey

「Alt」+「Ctrl」+「i」での変化は、上の GIF 画像だと見にくい箇所がありますが実際は下のようになります。
※ノーマル状態
Invert-off

※色反転状態
Invert-on
 

 

「拡大鏡」による色反転と「その1」で紹介したブルーライトカットの f.lux と組み合わせて使います

実際の使用状況を動画にしました。

 

 

f.lux の操作方法

この Windows 版の f.lux は、ショートカットキーがとても便利。
操作は簡単。『Windows』キー と 『End』キーで、 f.lux のオン/オフを切り替えられます。
f.lux-off
f.lux-on

さらに便利なのが、『Windows』キー と 『PageUp』または『PageDown』キーで、画面の明るさを段階的に調節できます。
f.lux-full
f.lux-dimming

この機能は通常、インストール直後には有効になっています。
f.lux-hotkeys
 
画面の明るさとコントラストは、一般的に固定ですが、それが疲れ目に大きな影響を与えていることが、この使い方を始めて身にしみました。

簡単にショートカットを使って手元で切り替えられるので、あなたの目に対する将来的な投資になります。
視力回復とか矯正とか高いですから、これで済むなら安いものです。
気分も同時にリフレッシュできて、仕事も勉強も捗ります。

次に進んでください

即実感! 目の疲れを軽減するパソコンの使い方その3【習慣化・Win版】

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